Bitmedi bitmeyecek..

Karayip Korsanlarinin 3. filmini izledim yine ayni iste tipik Amerikan action olmus sadece birbirlerini kurtarmakla kalmiyor "korsanligi" da kurtariyorlar bu sefer. Filmin en ilginc gelen sahnesi de geminin tamamiyle ters donusu ve diger dunyaya gecis kismiydi. Tabi gorsel olarak film sizi kesinlikle doyuruyor efektler mukemmel bu kadar para harcanmasinin karsiligini da gise rekorlari kirarar aliyor yapimcilar zaten. Ikincisi baya odul almisti bildigim kadariyla bakalim "at world's end'le alabileceklermi?Ama beni telaslandiran yine bitmeyisi (ki ben filmi ucleme seklinde dusunmus ve sonuncusunu seyrettigim izlenimine varmistim) simdi de Orlando Bloom icin bir mucadele baslayacak olsa gerek. Eh izlendikce de devam edicek anlasilan tipki Spider Man'in bitmeyen ve bitmedikce bizi de sinirden tuketen cilesi gibi...Surekli yeni bir dusmani cikiyor ve onu alt ettiginde de baska biri doneklik yapiyor filan.. Sonuncusunu resmen "hadi izlemis olalim bari" diye seyrettik arkadaslarla..Ve tek kelime ile berbatti!!!

LIMONATA

Belki de yapimi en kolay seylerden biri ama useniriz hep hazir icecek almak daha kolay gelir.

Usenmeyenler icin iste tarif:

• 3 Limon
• 4 Bardak su
• 2 corba kasigi toz seker

Limonlarin kabugunu soyup rondodan gecirin ya da rendeleyin, hatta biraz da kabugundan rendeleyin. Suyu ve sekeri ekleyip surekli karistirarak kaynatin, sekerin iyice erimesini sagladiktan sonra 5 dakika kadar daha kisik ateste kaynatin ve sogumaya birakin. Tortusuz olmasini istiyorsaniz suzdurerek icebilirsiniz ama tavsiyem boyle kalmasidir. Bol buz ve limon dilimleri de servis onerim.

Bu Yaz Hepimiz Gladyator Olacagiz!!

Bi kere insani cezbediyorlar, ustelik cok da rahatlar,insan kendini hem cok feminen hem de maskulen hissedebiliyor, zaten hava da sicak..Bunlarla rahat rahat yururuz bisiycik olmaz..Ben aldim bile, herkese tavisye!!

PASSIONE

Eyewears

Tom Ford bu yil harikalar yaratmis ben gozluklerini cok begendim ayrica diesel de baya guzel.Gucci ve Dior'un sadece alttaki altin rengi kirmizi ve beyaz modelini begendim. Marc Jacobs'in kirmizi metali..Bir de artik neredeyse herkesin gozunde olan rayban aviator gozlukler var.Sectiklerim:

07 SUMMER FASHION TRENDS ACCESSORIES

Yaz modasi capcanli, rengarenk, elegant, piril piril bu sene. Neredeyse her sey var, her akim var, 60s, 80s...Bohem, romantic, aristokrat, retro, cicekler bocekler, desenler derken kullanilan kumaslara dikkat ettim de daha natural olmaya baslamis hersey, yaz icin uygun ketenler, ham ipekler, pamuklular demekki kuresel isinma modayi da vurmus. Fazla soze gerek yok buyrun gezinin biraz. These are my pics from new york fashion week for this season. Genelde Jenni Kayne, Milly, Carolina Herrera,Dsquared2, Ralph Lauren ve Bliss Blass'i begendim.

MUST HAVEs

• Beyaz bir elbise, hangi boyda olursa olsun, hatta aslinda beyaz olan hersey
• Sari bisi..aksesuar bile olabilir
• Retro tarzi desenli bluz
• Kalin kemer
• Diz boyunda tunik
  
  

Karbonhidrat Sart!!

Ben genelde hic ekmek yemem, cok cok zorlasam sabah kahvaltilarinda 1 veya 2 dilim en fazla, bu nedenle de yasima ragmen hala 44-45 kg filanim. Ama gecenlerde Milliyet gazetesinde bir yazi okudum ve karbonhidratin vucudumuz icin ne denli onemli oldugunu ogrendim. Eger aranizda benim gibi ekmek yemeyi sevmiyen yada diyetinden tamamen ekmegi cikarmis olanlar varsa buyrun :

" Vucudumuza enerji veren 3 temel besin ogesi vardir; karbonhidrat, protein ve yag. Ekmek temel karbonhidrattir ve gunluk beslenmemizin %55-60'i karbonhidrattan saglanmalidir. Karbonhidratin en kritik onemi kan sekeri seviyesinin ayarlanmasi ile beynin sadece glikoz kullaniyor olmasidir. Karaciger agirliginin %5'i kaslarin agirliginin %1'i oraninda glikojene sahiptir, yani vucudumuzda 300-400 gr kadar bulunur. Karbonhidrat deposu olan glikojen cok uzun sure icin yeterli degildir. Gunluk yeterli karbonhidrat alinmazsa bu depo kullanilmaya baslanir. Eger glikojen deposu tukenirse kandaki seker kullanilir kan sekeri duser. Bu durum kisinin kendini gucsuz, halsiz hissetmesine, bas donmesi ve fenalik hissine sebeb olur. Beyin icinde yeterli glikoz bulunmadigi durumlarda ise artik vucut kas dokusunu kullanmaya baslar. Kaslarin bu sekilde kullanimi son derece tehlikelidir. Sabah ve ogle yemeginde ekmek yemeyip aksam ustu ani acikma ve tatli krizinin sebebi depolarin bosalmasidir. "

Demek bendeki ani acikmalar, tatli krizleri ve gun icindeki kan sekeri dusmelerim hep bundanmis, bir de vucut kitle endeksim cok dusuk oldugu icin ne yazikki zayifladigim zaman kaslarim erimeye basliyor artik ve bunun tek caresi de yeterli protein almakmis. Kaslarinizdan zayifladiginiz zaman 1 gr lik kas kaybi sonucu vucut 2.7 gr su atarmis bu da daha cok zayilamis gorunmenize neden oluyor. Yani kisaca karbonhidrat (gunluk en az 4-5 dilim ki bu da 50-60 gr karbonhidrat saglarmis) tuketmek sart!!Ya da pilav, makarna, biskuvi vs turu seyler yemek lazim. Ayrica kendimden bir bilgi daha veriyim biz ekmegimizi evde yapiyoruz ve tam bugday unu kullaniyoruz cunku un beyazlastikca icindeki b vitamini azaliyor.

Alinti: Milliyet/Diyetisyen Dilara Kocak